Stress, een woord dat we tegenwoordig heel veel horen en ervaren maar wat is stress eigenlijk?
Er zijn 2 soorten stress.
Je kan spreken over gezonde stress en ongezonde stress.
Gezonde stress start al op
wanneer je uit je bed stapt. Je hartslag gaat omhoog waardoor het bloed meer
rondgepompt wordt in je lichaam. Je ademhaling versneld zodat alle spieren
genoeg zuurstof krijgen om te kunnen bewegen. Dit noemt men ook wel
stressreactie genoemd.
Wanneer je gaat sporten
gaat je hartslag nog verder omhoog en wordt je ademhaling nog sneller. Doordat je
goed wil presteren maak je ook adrenaline aan, ook deze vorm van stressreactie
is gezond.
Het moment waarop we echt
stress ervaren is wanneer er acuut gevaar dreigt. Je
voelt je hart in je keel kloppen, snelle hartslag, snelle ademhaling. Je hele
lichaam staat klaar om te reageren op gevaar. De hersenstam regelt het
overleven en dus de vecht-of vluchtreactie. Het goede van dit systeem is dat
het met je meebeweegt in het denken.
Het nadeel van dit systeem
is dat we niet direct in een gevaarlijke situatie hoeven te zijn wil dit
systeem al geactiveerd worden (ongezonde stress). Door alle maatregelen op
Corona gebied kan het zijn dat het systeem ”aan” staat terwijl er geen acuut
gevaar dreigt. Immers kunnen we Corona niet verslaan door te vechten (letterlijk)
of te vluchten.
Doordat de stress maar
blijft “snoepen’’ van de energie-pot raakt deze uiteindelijk leeg. Tenzij we
ervoor zorgen dat we de nodige herstelperiode van stress in acht nemen. Door te
herstellen past ons lichaam zich aan de nieuwe situatie aan. Hiervoor is wel
tijd en ontspanning voor nodig.
Helaas is het echt heel
moeilijk voor kinderen (ook voor volwassenen!) om echt helemaal te ontspannen.
Zolang het kind zich zorgen over bepaalde dingen blijft maken (mag ik wel weer
naar school, zie ik mijn vriendjes en vriendinnetjes nog wel, wordt ik ook
ziek, hebben papa en mama wel tijd voor mij etc.) blijft er uit de reservepot
gesnoept worden en wordt er flink bespaard op het onderhoud van het
afweersysteem.
Ontspanning is fysiek,
mentaal en emotioneel tot rust komen. Je hoofd helemaal leeg maken terwijl je
rustig zit of ligt. Alleen op die manier kan je optimaal herstellen.
Tijdens een
ontspanningsmassage krijgt je lichaam en geest optimaal de tijd om te
herstel
len van stress. Dit brengt veel voordelen met zich mee. Een massage
zorgt ervoor dat de spieren weer soepel worden, doorbloeding verbeterd waardoor
je huid weer gaat stralen, de ademhaling wordt dieper waardoor je meer vers
zuurstof naar je hart en longen pompt. Ook voor het concentratievermogen doet
een massage goed. Je geest wordt rustiger en je kunt helderder nadenken.
Kortom, wil je de fysieke en mentale gezondheid van je
laten kind laten verbeteren? Het immuunsysteem van je kind een boost geven?
Laat hem/haar dan regelmatig plaatsnemen op mijn massagetafel en laat je kind
zijn beste versie van zichzelf worden zodat er weer ruimte komt voor geluk en
plezier. ♡
45 minuten
ontspanningsmassage voor kinderen van 4 t/m 12 jaar: €26,50
Kijk op www.justbeehappy.nl voor meer informatie
en het maken van een afspraak.
